Tataplah Matamu

Kami didaftarkan oleh Dr. Eli Peli, seorang ahli optometri dan juga peneliti lanjut usia di Schepens Eye Study Institute di Boston, Dr. David Snyder, dokter mata berbasis di Florida Selatan yang berkonsentrasi pada diabetes, makula, dan kondisi mata vaskular serta Rich Godfrey, perantara klien di Schepens Eye Research Institute. Rich adalah pasien kerusakan makula yang benar-benar buta.

Apakah penglihatan Anda sebanding dengan yang Anda pikirkan? Apakah visi Anda berubah dalam beberapa tahun terakhir? Para ahli menjelaskan mengapa penting untuk fokus pada kesehatan dan kebugaran penglihatan Anda, khususnya jika Anda menderita penyakit kronis.

Seperti biasa, pakar tamu kami menjawab pertanyaan dari pasar sasaran.

Komentator:

Sudut pandang yang diungkapkan di webcast ini semata-mata merupakan pandangan para tamu kami. Mereka belum tentu merupakan pandangan HealthTalk, pendaftar kami atau organisasi luar ruangan mana pun. Dan, seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda sendiri untuk mendapatkan rekomendasi medis yang paling ideal untuk Anda.

Pengawas Judy:

Apakah penglihatan Anda sebagus yang Anda kira? Apakah visi Anda berubah dalam beberapa tahun terakhir? Malam ini kami berbicara tentang nilai kesehatan dan kebugaran penglihatan dengan beberapa ahli terkemuka.

Saya sangat senang menyambut Dr. Eli Peli, seorang dokter mata dan juga peneliti senior di Institut Studi Penelitian Mata Schepens di Boston.

Dr. Eli Peli, selamat datang di https://healthida.com/ HealthTalk Live.

Hai dan selamat datang di HealthTalk Live [HealthTalk Live sebenarnya telah diberi label Kesehatan Sekarang dengan Judy Foreman] Saya tuan rumah Anda, Judy Supervisor.

Dr. Eli Peli:

Sore yang bagus.

Judy:

Saya juga senang menyambut Dr. David Snyder, dokter mata berbasis di Florida yang memiliki spesialisasi di bidang diabetes dan penyakit pembuluh darah makula pada retina.

Dr. Snyder, terima kasih banyak telah bergabung dengan kami.

Dr. David Snyder:

Terima kasih.

Judy:

Dan akhirnya saya akan mengundang Richard Godfrey, yang merupakan penghubung klien di Schepens Eye Research Study Institute. Dia juga secara hukum buta dan memiliki kerusakan makula.

Kaya, selamat datang.

 

Tn. Richard A. Godfrey:

Terima kasih, Judy.

Judy:

Kami sebenarnya memiliki banyak pertanyaan untuk Anda bertiga, namun mari kita mulai dengan Anda, Dr. Snyder. Bisakah Anda memberi kami kursus penyegaran singkat tentang bagaimana tepatnya mata bekerja sehingga kita semua berada pada halaman yang sama persis dengan dasar-dasarnya?

Dr. Snyder:

Tertentu. Mata adalah organ tubuh indera yang menerima sinar dan foto cahaya, dan juga umumnya mata memfokuskan sinar cahaya pada retina di bagian belakang mata di mana kemudian dikirim melalui saraf optik kembali ke pikiran dimana penglihatan sebenarnya. terjadi.

Judy:

Baik. Sebagian besar pendengar kami berusia paruh baya, tetapi tidak diragukan lagi beberapa masalah mata mulai muncul di masa kanak-kanak sementara yang lain muncul kemudian. Mari kita bicara secara singkat tentang masa kanak-kanak. Apa masalah mata besar yang menimpa beberapa anak? Mungkin Anda juga bisa mulai dengan ambliopia atau mata ceroboh. Dr. Snyder, kemungkinan besar Anda juga harus menerima pertanyaan ini.

Dr. Snyder:

Tentu. Amblyopia menunjukkan mata malas. Secara anatomis, ini adalah mata yang khas, namun ini adalah mata yang penglihatannya tidak pernah sepenuhnya terbentuk. Dan itu bisa terjadi karena berbagai alasan. Ini bisa terjadi karena mata sangat, sangat sering terlihat, biasanya, atau seringkali sangat, sangat rabun. Hal ini dapat terjadi karena mata berputar ke dalam, yang disebut esotropia, ketika bayi lahir dengan mata melintang dan mata mengarah ke hidung.

Ini dapat terjadi sebagai akibat dari berbagai jenis masalah yang melindungi terhadap cahaya dari konsentrasi pada retina, seperti kornea yang keruh atau katarak saat lahir, banyak hal seperti itu. Namun intinya adalah visi tersebut tidak pernah benar-benar terbentuk sepenuhnya. Dan juga setelah usia tertentu, bahkan jika Anda memperbaiki kesalahan refraksi yang mendasari atau masalah dengan katarak herediter atau apa pun, jika sudah melewati usia tertentu – biasanya sekitar 10 atau 12 tahun – bahkan jika Anda memperbaiki hal-hal secara anatomis, penglihatan tidak Kembangkan kemudian faktor spesifik.

Judy:

Jadi, apakah moral dari cerita bahwa anak-anak harus mendapatkan pemeriksaan mata yang normal, atau apakah itu benar-benar dianggap berlebihan bahwa banyak anak yang normal?

Dr. Snyder:

Nah, banyak anak biasa, dan biasanya para ibu sangat pandai memperhatikan masalah penglihatan pada anak mereka. Jadi, setiap kali seorang ibu menganggap ada yang tidak beres dengan mata anak, itu adalah indikator bahwa anak perlu menjalani pemeriksaan mata yang baik dan menyeluruh.

 

Judy:

Baik.

Dr Snyder:

Umumnya kami menyarankan bahwa semua anak harus memiliki penilaian mata yang baik sebelum memulai prasekolah.

Judy:

Itu masuk akal. Saya baru saja mendengar bahwa anak-anak tidak benar-benar mendapatkan penglihatan 20/20 sampai mereka berusia 5 tahun. Apakah itu nyata?

Dr Snyder:

Tidak juga. Visi tersebut tidak benar-benar terbentuk secara total untuk satu atau dua tahun setelah lahir, tetapi saya berasumsi bahwa anak-anak biasanya memiliki penglihatan 20/20 dalam tahun pertama kehidupan, atau seharusnya mereka seharusnya.

Judy:

Baik. Jadi saat ini kita sudah mendapatkan mata anak-anak, tapi apa yang terjadi seiring bertambahnya usia? Saya menyiratkan, kita memiliki beberapa dekade yang sangat baik di mana tidak banyak yang terjadi, atau paling tidak tidak banyak yang gagal. Namun ketika Anda mencapai sekitar 40, poin mulai terjadi. Apa yang terjadi di dalam mata seiring bertambahnya usia?

Dr Snyder:

Yang terjadi adalah lensa mata bekerja dengan baik. Sebagian besar sinar cahaya difokuskan pada area permukaan kornea, tetapi lensa mata, yang tetap berada di tengah mata, melakukan pemfokusan yang halus dari sinar cahaya serta menyesuaikan kembali jarak fokus yang berbeda. Serta lensa menjadi lebih keras dan lebih keras seiring bertambahnya usia karena serat lensa semakin dikompresi, dan kehilangan kemampuannya untuk fokus pada rentang yang berbeda. Terutama, ia kehilangan kapasitasnya untuk berkonsentrasi dari dekat.

Cara Menambah Berat Badan yang Efektif

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, ada banyak orang yang secara mati-matian ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya menurunkan berat badan, ada pula sebagian orang yang ingin menambah berat badannya agar tidak terlihat kurus dan kurang nutrisi. Banyak anggapan yang menilai bahwa meningkatkan berat badan dapat dilakukan dengan mudah.

Hanya dengan mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak, berat badan dapat bertambah dengan sendirinya. Anggapan tersebut tidaklah salah. Meskipun demikian, tidak semua orang dapat gemuk dengan mudah selama mengkonsumsi banyak makanan. Ada pula yang memiliki tubuh kurus meskipun telah makan dalam porsi besar.

Cara Sehat Menambah Berat Badan

pixabay.com

Untuk meningkatkan berat badan, cara sehat menjadi cara paling efektif yang dapat kita lakukan. Tidak hanya akan menimbulkan dampak yang diinginkan, cara sehat dapat meningkatkan massa tubuh juga tidak akan menimbulkan efek samping yang membahayakan. Hal serupa juga dijelaskan pada laman profesordiet.com yang menyebutkan bahwa cara alami menjadi cara paling efektif untuk meningkatkan massa tubuh.

Makan dalam intensitas yang sering menjadi cara sehat pertama yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan. Jika biasanya kita makan tiga kali dalam sehari, kita dapat meningkatkan intensitas makan setiap harinya. Intensitas makan yang sering dapat menambah jumlah kalori pada tubuh tanpa harus merasa kekeyangan yang berlebih.

Berat badan juga akan bertambah selama kita mengkonsumsi sumber makanan yang tepat. Sumber makanan yang tepat adalah makanan yang mengandung nutrisi tinggi. Hindari mengkonsumsi junk food karena makanan tersebut tidak dapat meningkatkan massa tubuh. Makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Untuk mendapatkan jenis makanan yang kaya akan nutrisi, kita dapat memilih sayur-sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan makanan hasil olahan susu. Selama mengkonsumsi sumber makanan tersebut, keinginan untuk memiliki berat badan yang meningkat dapat dipenuhi dengan baik.

Berat badan akan bertambah jika kita mengkonsumsi makanan yang padat akan kalori. Makanan padat kalori dapat kita peroleh dari kacang-kacangan dan buah-buahan. Makanan dengan jumlah kalori yang padat memungkinkan kita untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah banyak.

Hanya mengkonsumsi beberapa, kebutuhan kalori dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Buah mangga dan buah alpukat menjadi beberapa jenis makanan padat kalori yang direkomendasikan. Semakin sering mengkonsumsi kedua buah tersebut, semakin besar kesempatan kita untuk bertambah berat badan.

Cara sehat lainnya yang dapat membuat tubuh terlihat lebih gemuk adalah dengan memperbanyak cemilan. Mengemil dapat dilakukan pada waktu-waktu yang kita inginkan. Untuk jenis cemilannya sendiri, pastikan jika bahan makanan yang kita santap memiliki kandungan gizi yang baik.

Buah-buahan roti, keju dan kacang-kacangan menjadi cemilan sehat yang dapat dikonsumsi. Hindari makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi namun memiliki nilai gizi yang rendah. Selain dijadikan makanan cemilan, makanan kaya akan gizi dapat pula kita gunakan sebagai pencuci mulut setelah makan.

Asupan Penambah Berat Badan

pixabay.com

Agar dapat menambah berat badan, kita juga harus memperhatikan jenis makanan yang kita asup. Nasi yang merupakan makanan pokok menjadi jenis asupan yang dipercaya dapat meningkatkan berat badan.

Selain mampu membuat tubuh menjadi lebih berat, nasi juga dapat meningkatkan tenaga bagi para penikmatnya. Berat badan dapat bertambah bagi mereka yang mengkonsumsi nasi karena bahan makanan ini memiliki kandungan kalori yang besar.

Selain nasi, pisang menjadi jenis asupan lainnya yang dipercaya dapat membuat tubuh terlihat lebih gemuk. Sama halnya dengan nasi, pisang juga mengandung kalori yang besar. Dengan kandungan kalori di dalamnya, pisang sangat baik dijadikan bahan makanan utama bagi mereka yang ingin bertambah gemuk secara alami.

Kita juga dapat mengkonsumsi roti gandum agar dapat memiliki berat badan yang bertambah. Roti yang terbuat dari gandum ini merupakan jenis makanan yang kaya akan serat dan baik dijadikan asupan penambah berat badan. Roti gandum juga menjadi sumber karbohidrat alami yang sama dengan nasi.

Jenis asupan lainnya yang dapat dijadikan sebagai bahan penambah berat badan adalah kentang. Tidak hanya mudah untuk dijumpai, kentang sangat baik dikonsumsi bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan secara alami.

Kandungan kalori dan karbohidrat yang dimiliki oleh kentang mampu meningkatkan jumlah glikogen pada otot. Jika ingin mendapatkan kalori dalam jumlah besar, kita dapat menggunakan proses penggorengan pada kentang. Jika direbus, jumlah kalori pada kentang tidak dapat ditingkatkan dan kita akan kesulitan untuk menggemukkan badan nantinya.

Daging merah menjadi pilihan asupan lain yang mampu menaikkan berat badan. Lemak yang berada pada daging merah memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Sama halnya dengan kentang, cara pengolahan daging merah juga mempengaruhi jumlah kalori di dalamnya. Penggorengan menjadi cara terbaik yang dapat kita lakukan untuk mendapatkan kalori pada daging merah.

Daging kambing dan daging sapi menjadi jenis daging merah yang dapat dikonsumsi untuk mendapatkan kalori yang dibutuhkan. Buah yang baik dijadikan pilihan penambah berat badan adalah alpukat. Alpukat menjadi buah yang mudah untuk dicerna oleh tubuh dan mengandung lemak baik. Untuk mendapatkan manfaat dari alpukat, buah dapat dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus.

Cara Mengeluarkan Air Dari Telinga Secara Efektif

Saat telinga kemasukan air memang sangat menganggu aktifitas dan membuat mood turun drastis. Bahkan kebanyakan orang panik dan meluapkan emosinya karena suasana tidak nyaman telinga yang kemasukan air, padahal panik saat telinga kemasukan air membuat air sulit dikeluarkan. Usahakan tetap tenang saat anda maupun anak-anak telinganya kemasukan air.agar air mudah dikeluarkan.

Cara Cerdas Mengeluarkan Air Dari Telinga

Aktifitas air seperti berenang, keramas, berendam di bak mandi memang membuat pikiran rilkes. Saking nyamannya, anda tak sadar telinga kemasukan air dan membuat panik seketika, pasalnya telinga yang kemasukan air memicu infeksi dan gangguan telinga lainnya. Untuk itulah air harus dikeluarkan dari telinga, berikut ada cara yang dapat dipraktekan, diantaranya adalah:

  1. Goyangkan Telinga

Cara pertama adalah cara instan yang dapat dilakukan seketika saat telinga kemasukan air, caranya adalah goyangkan telinga dengan posisi telinga yang kemasukan air berada di bawah. Dengan begitu air di dalam telinga akan turun dan keluar dari telinga, usahakan tepuk-tepuk telinga yang dibagian atas sebagai dorongan agar air keluar sempurna. Hal tersebut ampuh karena dengan menggoyangkan telinga maka saluran telinga akan termanipulasi sehingga membantu air keluar.

  1. Kompres Hangat

Siapa sangka, lilin dapat mengeluarkan air dari telinga loh. Pasalnya panas dari kompres hangat lilin akan melelehkan beberapa zat lilin yang mengahalangi air. Dengan begitu zat lilin mengendur dan keluar dari telinga beserta mengeluarkan air di dalam telinga, pastinya cara tersebut dapat dilakukan dimana saja karena lilin juga mudah ditemukan.

  1. Menggunakan Obat Tetes Telinga

Sebagian orang yang ingin serba cepat menggunakan obat tetes telinga agar air di dalam telinga segera keluar. Biasanya hal tersebut dilakukan oleh orang tua yang tidak tega anaknya menangis karena telinganya kemasukan air, hal tersebut karena obat tetes tersebut mengandung alkohol sehingga air di dalam telinga akan menguap dan cepat keluar dari telinga.

Tetapi jangan sampai menggunakan tetes telinga jika telinga anda mengalami cidera atau gangguan lainnya karena memicu sakit yang baru.

Penyakit Pada Rangka Tubuh Manusia dan Cara Mengatasinya

Tubuh manusia terdiri dari organ-organ yang tersusun sedemikian rupa dan memiliki fungsi khas masing-masing. Kita mengenalnya dengan istilah anatomi tubuh. Pada anatomi tubuh masih terdiri lagi dari beberapa sistem organ yang saling terkait satu sama lainnya. Sistem organ inilah yang akan bekerja untuk menjaga kondisi tubuh manusia secara normal sesuai dengan fungsi masing-masing.

Salah satu sistem organ yang ada pada anatomi tubuh adalah sistem rangka. Sebagaimana sistem organ yang lainnya, sistem rangka juga terdiri dari organ-organ tertentu dengan fungsi khasnya. Sistem rangka inilah yang menopang tubuh manusia dan memberikan bentuk pada tubuh manusia. Secara awam kita sering menyebut sistem rangka sebagai tulang.

Memang benar karena sistem rangka tersusun atas sejumlah tulang yang ada di dalam tubuh manusia. Jika tidak diperlakukan dengan tepat bisa terjadi gangguan yang serius pada sistem rangka tersebut. Kekurangan asupan gizi khususnya kalsium bisa menjadi penyebab gangguan pada sistem rangka. Untuk mencegahnya pastikan asupannya cukup dibantu dengan suplemen seperti tiens peninggi badan.

Pemaparan lebih jelas tentang sistem rangka dan gangguan yang mungkin terjadi bisa diikuti di bawah ini.

Sistem Rangka dan Gangguannya

pixabay.com

Rangka Aksial

Rangka aksial merupakan sistem rangka yang letaknya di kepala, tengkorak, dada, leher dan tulang belakang. Jumlah tulang dalam rangka aksial ini adalah 80 buah., terdiri dari :

  • Tulang tengkorak sejumlah 22 buah.
  • Tulang telinga atau ossicles pendengaran yang berjumlah 6 buah.
  • Tulang hyoid yang terletak di pangkal rahang.
  • Tulang belakang atau vertebral column dengan jumlah 33 buah.
  • Tulang rusuk yang berjumlah 12 pasang.

Fungsi dari rangka aksial ini adalah penopang tubuh bagian atas.

Rangka Apendikur

Tulang pada rangka apendikur berjumlah 126 buah yaitu pada bagian lengan, kaki dan pada tulang yang menempel di rangka aksial. Rangka apendikur terdiri dari :

  • Pada setiap lengan manusia memiliki 30 tulang.
  • Pada setiap kaki memiliki 30 tulang.
  • Tulang panggul memiliki 3 tulang utama terdiri dari tulang panggul terbesar, tulang pada pangkal paha dan tulang pubis.

Fungsi dari rangka apendikur tersebut adalah sebagai pembentuk poros yang sangat penting dalam anatomi tubuh manusia.

Gangguan Pada Rangka

Ada beberapa gangguan yang bisa terjadi pada pada sistem rangka kita bahkan Anda sendiri mungkin sudah sering mengalaminya. Beberapa contoh gangguan yang bisa terjadi pada sistem rangka tersebut antara lain adalah :

  • Patah tulang yang biasanya bisa terjadi karena kecelakaan seperti terjatuh atau jenis kecelakaan lainnya. Bisa juga terjadi karena cedera pada tulang.
  • Artritis yaitu semacam peradangan yang terjadi pada sendi dan akan menimbulkan nyeri serta sakit pada sendi dan membatasi gerakan.
  • Osteoporosis yaitu gengguan yang terjadi akibat berkurangnya kepadatan pada tulang. Biasanya terjadi karena umur yang semakin tua.

Begitu pentingnya fungsi dari sistem rangka tersebut maka kita harus pandai dalam merawatnya. Bagaimana cara merawat sistem rangka tersebut?

Cara Merawat Kesehatan Pada Rangka

pixabay.com

Cukupi Asupan Gizi

Agar tulang pada sistem rangka dalam anatomi tubuh manusia maka sumber gizi yang dibutuhkan harus dipenuhi. Nutrisi yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tulang adalah kalsium dan vitamin D. Contoh sumber pangan yang kaya akan kalsium antara lain adalah salmon, brokoli, susu dan sebagainya.

Sedangkan vitamin D bisa dicukupi dengan mengkonsumsi sumber pangan seperti yogurt, sereal, keju, udang dan sebagainya. Untuk menyempurnakan penyerapan vitamin D di dalam tubuh biasakan berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum jam 9.

Olahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur akan membantu tulang dalam sistem rangka akan lebih sehat. Lakukan olahraga yang membutuhkan banyak gerakan sendi seperti jalan kaki, lari pagi, naik turun tangga dan sejenisnya. Olahraga yang dilakukan secara teratur juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Memakai Pelindung

Kita tidak pernah bisa memprediksi kapan kecelakaan bisa terjadi dan bisa mengakibatkan cidera pada tulang dalam sistem rangka. Untuk memberikan perlindungan atau proteksi secara maksimal gunakan pelindung pada bagian sendi tertentu yang rawan cidera. Terlebih jika Anda sedang melakukan olahraga seperti sepak bola, futsal dan sebagainya.

Bagian tulang atau rangka tubuh yang rawan cidera dan sebaiknya dilindungi contohnya adalah tulang tengkorak, lutut dan siku. Dengan melakukan proteksi secara maksimal setidaknya Anda sudah menghindarkan rangka tubuh dari gangguan dan cidera.

Inilah Ciri Orang Kecanduan Gadget

Berkembangnya teknologi mempengaruhi kehidupan sehari – hari. Salah satu bukti semakin majunya teknologi adalah adanya gadget. Gadget adalah sebuah alat untuk saling bertukar informasi. Seiring munculnya gadget kini semua orang bisa mengakses berbagai hal dengan sangat mudah. Tidak hanya sekedar bertukar informasi saja melainkan menggunakan gadget orang bisa menjalankan berbagai aplikasi seperti menggunakan media sosial dan bermain game. Semua hal bisa diakses melalui sebuah gadget.

Hal tersebut menyebabkan gadget menjadi salah satu alat yang wajib dimiliki oleh semua orang. Keberadaan gadget memang dirasakan sangat menguntungkan bagi para penggunanya. Semakin mudahnya orang mengakses berbagai hal menjadi salah satu keuntungan yang bisa didapatkan dari adanya gadget ini. Namun disisi sangat menguntungkan, penggunaan gadget yang berlebihan juga bisa menyebabkan kecanduan. Kecanduan inilah yang cukup memprihatinkan.

pixabay.com

Ciri Umum Orang Kecanduan Gadget

Seseorang yang mengalami kecanduan gadget mungkin tidak akan sadar bahwa dirinya telah mengalami masalah kesehatan. Tidak semua orang tahu bahwa dampak dari kecanduan ini cukup menghawatirkan. Biasanya orang yang mengalami kecanduan ini akan mengalami gangguan emosi, terjadi nyeri leher, membuat sulit beraktivitas, tidur menjadi berkurang, dan bahkan bisa menyebabkan berbagai penyakit tertentu lainnya. Hal ini menyebabkan terjadinya kecanduan tidak bisa disepelekan.

Orang yang dikatakan kecanduan gadget biasanya erat kaitannya dengan adanya internet. Dengan adanya internet ini maka menyebabkan banyak hal bisa diakses melalui gadget. Seperti memainkan media sosial, bermain game, dan menikmati berbagai fitur yang ada di dalam gadget. Itulah yang menyebabkan orang semakin kecanduan untuk menggunakan gadget setiap harinya. Kecanduan ini juga bisa menyebabkan efek euforia yang mana sama seperti efek kecanduan pada umumnya. Adanya kecanduan ini lama kelamaan juga bisa mempengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan juga bisa mempengaruhi perilaku seseorang. Sehingga sebisa mungkin kecanduan akan penggunaan gadget bisa dikurangi.

Orang yang mengalami kecanduan ini bisa biasanya ditandai dengan beberapa hal. Ciri – ciri orang yang mengalami kecanduan akan gadget adalah orang yang sebagian besar waktunya ia habiskan untuk mengakses gadget. Biasanya orang akan memainkan smartphone, tablet, portable gaming device, dan juga laptop. Orang – orang yang menghabiskan waktunya hanya untuk memainkan alat – alat tersebut bisa dikatakan telah kecanduan.

Ciri – ciri lainnya adalah biasanya orang yang kecanduan akan gadget kemana pun ia pergi ia akan merasa bahwa gadget adalah barang yang wajib dibawa. Bahkan jika gadget ketinggalan akan sangat memungkinkan untuk kembali mengambilnya. Hal ini menunjukan bahwa dirinya tidak bisa lepas dari gadget. Selain itu biasanya orang akan melakukan segala aktivitasnya melalui gadget tersebut. Itulah ciri – ciri orang yang mengalami gangguan kecanduan.

pixabay.com

Dampak dan Menganggulangi Kecanduan Gadget

Jika seseorang telah mengalami kecanduan gadget maka dirinya akan mengalami beberapa gangguan kesehatan. Biasanya bagian tubuh yang akan mengalami masalah adalah bagian mata. Kecanduan menggunakan gadget ini akan menyebabkan masalah pada mata. Mata adalah bagian tubuh yang selalu menatap layar gadget itulah yang menyebabkan mata bisa mengalami masalah.

Selain itu kecanduan ini akan menyebabkan beberapa bagian tubuh akan terasa nyeri. Para pengguna gadget yang berlebihan mungkin tidak akan sadar bahwa bagian leher dan bahu terasa sakit. Bagian jari – jari dan pergelangan tangan juga akan terasa lebih nyeri. Biasanya hal ini tidak akan disadari oleh penggunanya. Hal ini dianggap halnyang wajar. Tentu saja jika dibiarkan terlalu lama tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Penggunaan gadget yang berlebihan ini juga bisa menyebabkan seseorang menjadi kurang tidur. Merasa semua yang ada di dalam gadget sangat menarik untuk dilihat membuat orang tersebut kurang tidur. Tubuh yang kurang tidur tentu bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan muncul. Sehingga penggunaan gadget harus bisa diatur sebaik mungkin. Tidak hanya efek fisiknya saja melainkan penggunaan gadget berlebihan bisa menyebabkan orang mengalami gangguan psikologis seperti depresi, mudah emosi, orang tidak suka bersosialisasi, sangat susah untuk fokus, dan masih banyak dampak lainnya yang dimunculkan oleh kecanduan ini.

Jika ditarik kesimpulan adalah penggunaan gadget yang berlebihan sangat tidak baik untuk fisik dan psikologis seseorang. Sehingga sebagai pengguna gadget anda harus mulai bijaksana dalam menggunakannya. Cara menganggulangi kecanduan ini sebenarnya susah – susah gampang. Tergantung niat seseorang untuk bisa mengurangi penggunaan gadget yang berlebihan.

pixabay.com

Cara mengurangi kecanduan ini adalah mengurangi intensitas penggunaannya. Kurangi waktu penggunaan gadget untuk waktu tertentu. Semisal jika sedang ada dijalan jangan sampai anda memainkan gadget. Jangan memainkan gadget ketika sedang mengendarai kendaraan. Jika bisa berilah waktu untuk menggunakan gadget. Hal ini akan membiasakan diri anda untuk tidak terlalu bergantung dengan gadget.

Hindari penggunaan gadget diwaktu – waktu tertentu. Seperti ketika sedang makan jangan biasakan untuk bermain gadget. Gantilah waktu bermain gadet dengan hal – hal yang positif seperti berolahraga. Waktu luang yang anda miliki bisa diganti dengan aktivitas yang lebih bermanfaat. Itulah dampak dan cara menanggulangi kecanduan akan gadget, cari juga beberapa informasi lainnya di aptoide.co.id.

 

Cara Agar Toilet Nyaman Dan Bersih Dari Jamur

Toilet atau kamar mandi merupakan tempat di dalam rumah yang mempunyai tingkat kekotoran dan kelembapan tertinggi dibanding ruangan lain. Biasanya apabila jamur sudah berkembang biak di dalam toilet atau kamar mandi, pada saat kita memasuki ruangan tersebut akan merasakan bau yang kurang sedap dan menjadikan kita tidak betah berlama-lama di dalam toilet atau kamar mandi. Jamur merupakan salah satu dari berbagai gangguan yang menyebabkan ketidaknyamanan kita saat berada di dalam toilet. Untuk itu kita harus bisa membuat toilet kita nyaman dan bersih dari gangguan jamur.

Jenis Jamur Di Tolilet

Ada beberapa jenis jamur yang biasanya menempel di dinding toilet atau bak air yang berada di kamar mandi kita. Beberapa diantaranya adalah

Jamur Tembok Cladosporium

Jamur ini sangat mudah untuk di deteksi karena warnanya yang hijau dan juga sering tumbuh pada tembok dan juga bisa tumbuh di bawah karpet atau kain yang sudah tua, namun kita biasa melihatnya di tembok dengan kelembapan tinggi. Jamur ini sering muncul apabila kita masih menggunakan sumur, dan biasanya jamur ini akan ada di sekitar bagian bawah dari sumur kita.

Jamur dinding Pink Mold

Jamur pink mold sering tumbuh di sekitar kamar mandi, bentuknya berbintik-bintik dan menempel pada dinding atau keramik dinding kamar mandi. Sebenarnya ini bukan merupakan sejenis jamur namun ini merupakan bakteri yang memiliki nama Serratia Marcescens. Timbulnya bakteri ini biasanya karena adanya sisa-sisa sabun atau sampo yang ada di kamar mandi. Bahaya dari bakteri ini adalah bisa menyebabkan infeksi pernafasan.

pixabay.com

Cara Mencegah Jamur Berkembang Di Toilet

Oleh karena itu kita harus tahu cara kita membersihkannya dan juga menjaga agar toilet kita bisa menjadi tempat yang nyaman dan bersih. Kita bisa melakukan beberapa langkah mudah agar kita memiliki ruangan toilet yang nyaman dan bersih.

Kosongkan tempat sampah

Biasanya didalam kamar mandi atau toilet, kita menaruh tempat sampah untuk mempermudah membuang sampah yang kita pakai di dalam toilet. Apabila sampah sudah mulai menumpuk alangkah baiknya untuk segera membuang sampah yang ada didalamnya dan membersihkannya. Lebih baik lagi apabila secara rutin kita membersihkan tempat sampah tersebut walau sampah yang ada didalamnya belum penuh. Karena jika dibiarkan jamur akan dengan mudah berkembang biak didalam tempat sampah dan menimbulkan bau yang tidak sedap.

Sediakan sirkulasi udara

Sediakanlah ventilasi udara di dalam toilet agar sirkulasi udara didalam ruangan bisa berganti dengan baik, karena dengan adanya ventilasi udara membuat kelembapan didalam toilet bisa berkurang untuk mengurangi kemungkinan jamur berkembang biak.

Genteng tembus sinar

Apabila kita mempunyai toilet didalam ruangan, lebih baik apabila salah satu dari genteng yang berada di atas diganti dengan genteng yang bisa ditembus oleh sinar matahari, karena dengan adanya sinar matahari yang langsung masuk ke dalam toilet maka jamur tidak akan bisa berkembang biak, karena jamur tidak suka dengan cahaya matahari.

pixabay.com

Bersihkan toilet secara teratur

Kebersihan toilet menjadi kunci utama apabila kita menginginkan toilet yang nyaman dan bersih, dengan kita membersihkan toilet secara rutin maka jamur atau spora jamur tidak akan mudah untuk menempel pada dinding atau di daerah toilet.

Penggunaan exhaust fan

Kita harus bisa menjaga kelembapan dari toilet kita. Kita bisa menggunakan exhaust fan untuk membuat kelembapan dari toilet kita berkurang. Dengan berkurangnya kelembapan maka daerah makanan bagi jamur menjadi hamoir tidak ada.

Bersihkan bak air secara berkala

Apabila toilet atau kamar mandi kita mempunyai bak air, maka kita harus bisa secara rutin membersihkannya, kita bisa membersihkannya dengan cara menguras air yang ada didalam bak air dan membersihkannya denga cara digosok menggunakan cairan pembersih.

Bersihkan peralatan kebersihan

Selain dari kebersihan ruangan yang harus kita utamakan, kita juga harus segera membersihkan peralatan kebersihan kita setelah kita menggunakannya, karena bisa jadi spora atau jamur yang tersisa di peralatan kita malah akan berkembang di daerah atau ruangan lain dirumah kita.

pixabay.com

Menggunakan pewangi ruangan

Setelah kita membersihkan toilet, kita bisa menambahkan pengharum ruangan agar kita semakin nyaman berada di toilet atau kamar mandi.

Untuk membersihkan jamur yang sudah terlanjur berkembang kita bisa menggunakan beberapa bahan yang sudah tersedia di rumah kita seperti cuka, baking soda, atau pun bisa menggunakan bubuk kopi yang ditaruh didalam cawan kecil dan diletakan didalam toilet untuk menjaga kelembapan di dalam ruangan toilet.

Apabila toilet yang ada didalam rumah kita terserang jamur dan tidak segera kita bersihkan maka efek jangka panjangnya adalah tembok dari toilet akan menjadi cepat rapuh dan cat dinding akan mudah terkelupas. Selain dari fisik toilet yang bisa diserang kesehatan anggota keluarga kita juga bisa menjadi korban serangan jamur yang mengakibatkan infeksi saluran pernafasan, tentu saja kita tidak mau semuanya terjadi di rumah dan di keluarga kita.

Maka dari itu kita bisa melakukan langkah-langkah dia tas untuk mencegah timbulnya jamur dan membuat kita akan merasa nyaman ketika berada di dalam toilet atau kamar mandi.

Keunggulan Susu Kambing

Akhir-akrhi ini peminay susu kambing memang mulai meningkat. Pasalnya memang susu kambing memiliki manfaat yang luar biasa baik bagi kesehatan maupun dibidang kecantikan. Iya beberapa penelitian mengatakan bahwa kandungan susu kambing hampir sama dengan kandungan ASI. Susu kambing juga dapat dijadikan sebagai alternatif untuk alat kecantikan maupun untuk membantu menyembuhkan berbagai penyakit.

Susu kambing memiliki kandungan yang luar biasa, bahkan dalam segelas susu kambing terdapat 170 kalori, 11 gram karbohidrat, 27 miligram kolesterol, 10 gram protein, dan 6,3 mg lemak jenuh. Selain itu susu kambing juga memiliki berbagai kandungan mulai dari vitamin B2, vitamin A, vitamin C, serta vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan

Susu kambing memiliki berbagai keunggulan dibandingkan susu jenis lainnya. Pasalnya susu kambing memiliki kandungan laktosa yang lebih rendah dari susu sapi sehingga mudah diserap oleh tubuh. Kemudian gumpalan protein susu kambing yang dibentuk oleh aktivitas asam lembung juga lebih lembut yang membuat susu kambing mudah untuk dicerna. Nah selain itu berikut beberapa manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh:

  1. Dapat membantu meningkatkan kecerdasa

Susu kambing mengandung riboflavin atau vit B2 dan B3yang membuatnya dapat membantu perkembangan sel otak dan sistem saraf. Nah mengkonsumsi susu kambing merupakan hal yang sangat baik bagi ibu hamil sebab dapat membantu meningkatkan kecerdasan anak dalam kandungan.

  1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Nah susu kambing ternyata juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Iya hal ini karena susu kambing mengandung banyak flourin sehingga sangat bermnfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

  1. Membantu membersihkan usus besar

Susu kambing memang sangat kaya akan oligasaccharides atau senyawa alami yang mengandung gula sederhana. Kandungan ini berperan sebagai proiotik dalam tubuh sehingga dapat membantu membersihkan usus besar dari orgasme bakteri dan jamur yang dihasilkan oleh sisa-sisa makanan yang tidak terserap dengan baik oleh tubuh.

Nah itu dia beberapa manfaat dari susu kambing yang sangat baik bagi kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin.

Inilah Manfaat Kurma Untuk Pengobatan

Buah kurma rasanya manis dan lezat sehingga banyak orang yang menyukainya. Selain itu, buah satu ini juga memiliki banyak sekali kandungan didalamnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung maupun diolah menjadi banyak kreasi makanan. Berikut ini berbagai kandungan didalam buah kurma dalam ukuran 100 gram.

Kandungan Kurma

Kandungan dalam kurma 100 gram :

  1. Air – 18. 27
  2. Energi – 251 kkal
  3. Vitamin B1 – 0. 046 mg
  4. Karbohidrat – 66. 78 g
  5. Vitamin A – 9 IU
  6. Protein – 2. 81 g
  7. Vitamin B5 – 0. 525 mg
  8. Total lemak – 0. 35 g
  9. Vitamin B2 – 0. 059 mg
  10. Serat – 7. 1 g
  11. Vitamin B3 – 1. 134 mg
  12. Gula – 56. 38 g
  13. Kolesterol – 0 mg
  14. Vitamin E – 0. 04 mg
  15. Vitamin K – 2. 4 mcg
  16. Kalsium – 35 mg
  17. Vitamin B6 – 0. 147 mg
  18. Lemak jenuh – 0. 0028 g
  19. Vitamin B9 – 17 mcg
  20. MUFA – 0. 0032 g
  21. Vitamin B12 – 0 mcg
  22. PUFA – 0. 017 g
  23. Vitamin C – 0. 4 mg
  24. Zat Besi – 0. 91 mg
  25. Likopen – 0 mcg
  26. Kalium – 484 mg
  27. Lutein dan zeaxantin – 67 mcg
  28. Beta karoten – 5 mcg
  29. Magnesium – 38 mg
  30. Fosfor
  31. Sodium – 2 mg

Seng – 0. 26 mg

Manfaat Kurma Untuk Pengobatan

pixabay.com

Nah itulah kandungan di dalam buah kurma. Sangat kaya bukan? Dengan berbagai kandungan yang ada, tentu saja memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat yang baik untuk tubuh. Buah kurma dapat membantu mengobati berbagai penyakit serta menjaga kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat buah kurma untuk pengobatan yang perlu diketahui.

1. Mengobati Sembelit

Mengonsumsi kurma, dapat mengobati sembelit. Ini karena kandungan serat larur dan asam amino pada kurma dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Tak hanya itu, buah kurma juga dapat menjaga metabolisme tubuh.

Cara menyajikan kurma untuk mengobati sembelit, pertama, siapkan beberapa buah kurma, rendam di air matang selama semalaman/24 jam. Keesokan harinya anda bisa mengonsumsinya, juga minum bersama rendaman air kurma.  Agar hasil maksimal konsumsilah secara rutin. Mengonsumsi kurma secara rutin, tak hanya memperlancar sistem pencernaan dan mengobati sembelit, tapi juga anda akan mendapatkan manfaat lainya.

2.  Memperlancar sistem pencernaan

Selain mengatasi sembelit, kurma juga bisa meningkatkan produksi bakteri baik dan melawan bakteri jahat pada sistem pencernaan, sehingga kinerja pencernaan lancar dan normal. Ini berkat kandungan serat di dalam buah satu ini sangat tinggi.

3.  Membantu Kesehatan Jantung

Buah kurma juga dapat membantu kesehatan jantung dengan meningkatkan kinerja jantung lemah, menjadi lebih baik berkat kandungan pitasium didalam kurma. Menurut beberapa riset, potasium bermanfaat untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol jahat didalam tubuh pemicu penyakit jantung. Potasium juga bermanfaat untuk  mengurangi risiko serangan stroke.

4. Mengobati dan Mencegah Infeksi pada Kulit Sensitif

Buah kurma dapat mengobati dan mencegah infeksi pada kulit sensitif. Ini berkat kandungan vitamin B6 dan protein didalamnya, yang dapat cegah iritasi pada kulit sensitif. Cara menggunakanya mudah, buatlah kurma menjadi krim lalu oleskan sebagai masker muka, diamkan beberapa menit kemudian bilas dengan air bersih. Selain mencegah infeksi, krim kurma juga bisa membuat kulit terlihat cerah  dan segar.

pixabay.com

5. Atasi Rambut bercabang dan Kering

Buah kurma mengandung asam pantotenat yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut. Mengonsumsi buah kurma secara teratur diklaim bisa mengatasi berbagai masalah pada rambut seperti masalah rambut bercabang dan kering. Serta mencegah rambut rontok dan menyehatkan rambut.

6. Cegah Diabetes

Buah kurma juga bermanfaat untuk mencegah dan mengobati penyakit diabetes. Ini lantaran buah kurma memiliki banyak kandungan serat yang berguna bagi tubuh, terutama untuk cegah diabetes. Mengonsumsi kurma juga tidak akan berefek langsung terhadap meningkatnya kadar gula dalam darah.

7.Mencegah anemia

Mudah lelah dan kulit pucat, bisa jadi tanda anemia. Anemia bisa disebabkan oleh kurangnya asupan zat besi. Buah kurma bisa mencegah penyakit ini berkat kandungan zat besi  terkandung didalamnya yang cukup tersedia. Jangan ragu mengonsumsi kurma untuk cegah anemia.

8. Menjaga kesehatan otak

Kandungan antioksidan flavonoid didalam buah kurma, dapat membantu menghambat peradangan interleukin pada otak, yang seringkali dihubungkan dengan penyakit alzheimer.

  1. Melancarkan persalinan

Buah kurma bisa melancarkan persalinan dan mempercepat kontraksi serta mempercepat persalinan tanpa induksi atau secara alami. Ibu hamil disarankan mengonsumsinya pada masa kehamilan akhir, namun harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi buah kurma.

Nah itulah manfaat buah kurma untuk pengobatan yang perlu diketahui. Anda bisa mengonsumsinya, selain rasanya lezat juga menyehatkan. Namun jangan sampai berlebihan dan jangan salah pilih sebelum membeli kurma ya. Karena dipasaran banyak produk yang tidak asli, sehingga Anda wajib mencari toko jual kurma yang terpercaya. Semoga artikel ini bermanfaat.

Manfaat Air Putih Hangat yang Diminum Tiap Hari

Air putih memiliki banyak kegunaan bagi tubuh, khusunya manfaat air putih hangat yang dikonsumsi setiap hari. Rutin mengkonsumsi air hangat akan sangat baik untuk kesehatan dibanding dengan air dingin.

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk mengkonsumsi ari hangat setiap hari, baik di pagi hari maupun di malam hari. Manfaat air hangat juga dapat digunakan untuk meredakan sakit.

Pada artikel ini akan dijelaskan mengenai berbagai manfaat air putih hangat yang dikonsumsi secara rutin. Berikut adalah beberapan manfaat yang didapatkan bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Air Putih Hangat Bagi Kesehatan

pxhere.com
  1. Meredakan Hidung Tersumbat

Saat sedang flu, mengkonsumsi air hangat merupakan pilihan yan tepat. Uap panas dari air hangat akan membantu melegakan hidung yang tersumbat dan sakit kepala. Tidak hanya itu, mengkonsumsi air hangat juga dapat membantu mencegah terbentuknya mukosa yang menyebabkan hidung tersumbat.

Hidung tersumbar selalu dibarengi dengan radang yang terjadi pada tenggorokan. Oleh karena itu, mengkonsumsi air hangat dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi di tenggorokan.

  1. Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi air hangat dapat membantu melancarkan metabolisme dalam tubuh. Suhu air hangat dapat dengan mudah menghilangkan lemak membandel dalam tubuh. Air hangat akan membuat suhu bagian dalam tubuh menurun dan metabolisme menjadi lebih lancar.

Untuk mendapat khasiat yang lebih baik, tambahkan perasaan air lemon pada air hangat yang hendak dikonsumsi. Perasan lemon akan membantu proses pembakaran lemak karena mengandung vitamin C yang tinggi.

  1. Meredakan Sakit Saat Menstruasi

Saat sedang haid atau menstruasi perut akan merasa kram akibat peluruhan darah pada rahim. Mengkonsumsi air hangat akan memberikan efek menenangkan dan melegakan, sehingga otot perut tidak menjadi kaku.

Selain diminum, air hangat juga bisa digunakan untuk mengkompres perut yang kaku akibat menstruasi. Cara ini terbukti ampuh untuk meredakan nyeri perut saat haid.

pixabay.com
  1. Mencegah Penuaan Dini

Tanpa disadari dengan membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih hangat setiap hari dapat mencegah penuaan dini. Penuaan dini terjadi akibat menumpuknya racun dan radikal bebas pada tubuh. Air hangat akan membantu tubuh untuk merangsang proses detoksifikasi.

Manfaat air putih hangat lainnya untuk kulit adalah memperbaiki sel kulit yang rusak karena penggunaan berbagai kosmetik. Air hangat akan membantu menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit sehingga lebih sehat.

  1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mengkonsumsi air hangat akan membantu tubuh menjadi lebih rileks dan menenangkan saraf. Tubuh yang rileks akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Fungsi saraf yang optimal akan membantu sistem saraf pada tubuh bekerja lebih optimal, sehingga tubuh dapat beristirahat dengan tenang.

Air hangat yang membantu tubuh beristirahat lebih tenang akan membuat tubuh menjadi segar ketika bangun. Aktivitas di pagi hari juga dapat berjalan dengan lancar karena istirahat yang cukup.

  1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat jauh lebih optimal dalam dalam membantu organ tubuh untuk mengalirkan sirkulasi darah. Hal ini karena air hangat akan membantu meluruhkan lemak di aliran darah, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Air putih hangat juga membuat fungsi saraf lebih lancar dalam mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh.

pxhere.com

Menjagan Kesehatan Rambut

Berbagai masalah yang terjadi pada rambut nyatanya bisa diminimalisir dengan rutin mengkonsumsi air hangat. Air hangat akan membantu mencegah timbulnya ketombe dan rambut rontok. Hal tersebut terjadi karena air hangat akan membantu mengaktifkan akar-akar rambut aagar rambut menjadi lebih lebat dan sehat.

Hal yang Perlu Dihindari Saat Mengkonsumsi Air Hangat

Manfaat air putih hangat sangatlah baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun perlu diketahui ada beberapa hal yang harus dihindari saat mengkonsumsi air hangat. Salah satunya adalah wadah penyimpanan. Tak sedikit orang yang menyimpan air hangat di botol plastik.

Padahal air putih dengan kondisi hangat akan membuat zat berbahaya yang terkandung di dalam botol ikut tercampur. Hal ini tentunya akan membahayakan bagi tubuh. Banyak ahli kesehatan yang menyebutkan bahwa air hangat yang disimpan dalam botol plastik bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Namun, saat ini sudah banyak jual botol plastik yang dapat digunakan untuk menyimpan air hangat. Pastikan menggunakan botol yang telah lulus uji laboratorium sehingga bisa menahan suhu panas pada air dan tentunya bebas dari kandungan BPA.

Itulah beberapa manfaat air putih hangat yang bisa didapatkan apabila rutin dikonsumsi setiap hari. Tidak hanya baik untuk kesehatan air hangat juga baik untuk kecantikan.